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每天都睡不着觉也不困是什么原因
每天都睡不着觉也不困可能是焦虑、植物神经功能紊乱、脑供血不足等原因引起的、1.焦虑:焦虑会导致每天都睡不着觉也不困的现象发生。如果在睡眠时感到紧张和担心,这些负面情绪可能会导致睡不着觉,而睡不着觉反过来会影响患者的情绪,从而形成恶性循环。此时应该保持正常的工作和休息时间,避免白天睡觉。睡觉前不要剧烈运动,不要喝刺激性饮料,也不要在睡前吃太多食物。可以用热水泡脚,听一些音乐,或者服用一些中成药来调整,如阿米替林、氯米帕明等。2.植物神经功能紊乱:每天都睡不着觉也不困可能是植物神...
作者:mutune 日期:6个月前 分类:KYS 181 -
失眠、抑郁、焦虑分析,用药
失眠、抑郁、焦虑的本质是神经衰落和紊乱,无限放大了不舒服的精神感觉,如何解决?理论上的方法是不断用健康、舒适、良性、可持续的精神刺激来平衡紊乱的精神感受。问题的关键,哪些是可操作、可导入、可持续的良性精神刺激,运动?有种最常见的理论模型,即交感神经紊乱(植物神经紊乱)。交感神经主亢奋和紧张,副交感神经主安静和舒缓。现在的工作就是要抑制交感,强化副交感神经的作用。怎么做,暂未可知、可行、可效?植物神经紊乱是怎么引起的?大多是由于心理社会因素引起,如长期精神紧张、心理压力过大、生...
作者:mutune 日期:9个月前 分类:KYS 137